czy moge

[...] tematu "Pierwszy rok treningów". Na co mogę zamienic face pull? Rozumiem, że pod nazwą "wyciskanie" kryje się wyciskanie na poziomej? Cztery serie to razem z rozgrzewkowymi czy cztery właściwe? Rozkład tygodniowy ma wyglądac tak: push1 - pull1 - push2, pull2 - push1 - pull1? jeśli nie możesz zrobić face pull to możesz go zamienić na flarowe [...]

akurat trenuję FBW, bo zaczynam, choć kiedyś trenowałem, ale to takie słomiane było 2-3 miesiące przetrenowane, a potem koniec. 1. Może pytanie dupy, ale przy diecie(odpowiedni bilans kcal) trening fbwx2, boksx2 mogę przybrać na masie (ekto) czy będzie to ogromnie trudne i pomyśleć o zwiększeniu kcal/węgli/białka(odżywki)?

Dziś wypada mi trening pleców a trening brzucha miałem z barkami w sobote, zakwasy-mikrourazy takie że nie mogę się całkiem do tyłu wygiąć, ćwiczyć czy może lepiej odczekać do jutra?

[...] kontekscie tego co napisalem wczesniej.Trening metaboliczny z prawdziwego zdarzenia nie bardzo moge teraz sobie pozwolic bo duzo pracy. Ale cwicze 3x w tyg w domowych warunkach,czy to moze byc? Maly czas przerw miedzy cwiczeniami + 1-2x w tyg aeroby,lub interwaly,co lepsze,moze byc takie cos wogole aby tluszcz kortyzolowy odeslac w niepamiec?

[...] Talarie miałem kilkakrotnie na nodze ponieważ mój brat w nich gra więc moge szczerze powiedzieć że są wygodne. Co do trwałości to nie wiem. Mój braciszek gra w nich już 2 sezon a ślady użytkowania są mało widoczne więc sądze że powinny ci służyc przynajmniej 2 sezony. Wszystko zależy jak będziesz je konserwował i czy będziesz je mocno użytkował.

witam prosze o poradw w wyborze buta na halę http://allegro.pl/item224410139_nike_first_touch_ii_fs_hala_42_5_new_kolor_od_ss.html czy http://www.centrumpilkarskie.pl/product_info.php?cPath=21_26&products_id=66 z tymze te moge miec za 219

JEZELI CHODZI CI O TE CZARNE ABSOLADO: http://www.allegro.pl/item224169461_buty_adidas_absolado_trx_fg_roz_45_1_3_nowosc.html TO MOGE CI POWIEDZIEC ZE JAK NA MOJE OKO SA DOSC SOLIDNIE WYKONANE, JA SPRZEDAJE TE BUTY. ALE NIE MOZNA ZAGWARANTOWAC ZA ILE I CZY W OGOLE SIE ROZWALA, TO CHYBA GLOWNIE ZALEZY OD TEGO JAK INTENSYWNIE GRASZ I JAK GRASZ.

Mam pytanie. Obecnie posiadam buty adidas F50.6 (materiał syntetyczny). Jak mogę je konserwować? Używać jakiejś pasty czy co? dzięki z góry za odpowiedź

[...] http://allegro.pl/item391087357_nike_total_90_shoot_fg_08_44_5_28_5_cm_tanio_.html http://allegro.pl/item395614396_buty_pilkarskie_nike_total_90_shift_sg_okazja.html Te także mi się podobają lecz nie wiem czy są one oryginalne ponieważ nie mogę ich znaleźc w żadnych sklepach internetowych. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

witam , mam nietypowy problem. Po każdym meczu , nawet po 20 minutach grania mam strasznie odparzone stopy:/. Czy ktoś miał kiedyś podobny problem? Jak sobie z tym radzić? Prosze o pomoc , bo już nie moge sobie dać rady:/.Zaznaczam , że obuwie mam dobre , skórzane , Adidas Copa Mundial.

moge kupic absoliony TRX FG za 215 PLN, oplaca sie czy nie bardzo?

mam pytanie co myślicie o korkach Nike Vapor II FG???? czy są wytrzymałe??? jakie czucie piłki, są wygodne??? musze mieć szybko odpowiedź bo korki mogę mieć na prawdę tanio!!!

[...] ale to by bylo na tyle .... teraz przesiadlem sie na PUMA KING - to sa buty nie do zajechania co do butow na asfalt hmmm - kiedys duzo gralem na asfalcie - szczerze nie wiem czy kupisz cos do 200 zl, bo buty musza byc naprawde solidne !, no chyba ze chcesz kupuic cos na 2 tygodnie. ja polecam na asfalt : albo nie moge znalezc Nike Tiempo :( [...]

http://www.allegro.pl/item439856175_buty_halowe_adidas_kaiser_5_in_roz_41_1_3_skora.html po pierwszym graniu odkleil mi sie ten zamsz od czubka buta. Czy w takim przypadku moge oddac buty na gwarancje? a tak ludzie je polecali ze trwale.

a co mam zrobić. w domu mam tylko sztange 25 kg i 2 hantle po 8 kg. czy nie za skormnie. i czy z takim sprzętem mogę coś w ogóle zrobić. na nic lepszego mnie nie stac a siłownie mam z 30 km od domu. i żeby było mało to sztanga jest wylana z betonu. to co mam to staram sie wykozystać.

Dziękuję za rady, Wczoraj posłuchałam się i ułożyłam trening na całe ciało, wybrałam dwie opcje A i B, ćwiczone na zmianę co drugi dzień, potem aeroby. Mam pytanie czy w dni w której nie ćwiczę poniższego, mogę chodzić na fitness? TBC, cross fit ? Brakuje mi tych ćwiczeń, ale wiem że Wy wiecie lepiej.. ;) Trening A Przysiad ze sztangą 4x8 [...]

Moja droga nie łam się! Przy treningu siłowym nie ma szans, żeby nie było efektów. Sama zobaczysz. Ja też jestem świeżakiem, ćwiczę 2,5 mca a efekty już mega, co chwilę ktoś mi mówi, że schudlam czy wyszczuplałam. A najlepsze jest to, że mimo iż nie ważę jeszcze tyle ile bym chciała to i tak jędrność ciała i kształty tak się już poprawiły co [...]

z tarczycą nie miałam nigdy problemów, więc nie komentuję wyników, chociaż i tak nie wyglądają za dobrze... za to o samej prolaktynie mogę sporo powiedzieć i najpierw pytanie: czy w dzień przed badaniem PRL ćwiczyłaś? bo wysiłek może bardzo podwyższyć wynik, a tutaj nie jest on przerażająco powyżej granicy. raczej nie ma sposobów na "zbijanie [...]

Bezczelnie pozwoliłam sobie zapoczątkować temat w dziale "Ladies Sport" (moja wina moja wina..) :-P fakt, nie doczytałam regulaminu, ale myślałam, że sama mam się wpasować (o ja głupia pi*a...) anyway, biję się w pierś drogie moderatorki :-) Tak czy inaczej... zrobiłam porządek w moich wynikach siłowych i mogę już coś napisać. Ćwiczenia z ciężarem [...]

[...] - Gold Omega-3 Prosiłbym o jej sprawdzenie i mam parę pytań: 1. Czy zamiast szynki z piersi indyka może być schab wieprzowy? tak 2. Czy w obu posiłkach przed i potreningowym mogę dać rybę zamiast kury lub makaron razowy/durum za ryż? tak 3. Czy do ostatniego posiłku do twarogu można dać jogurt naturalny/szczypior i rzodkiewke? oczywiście